Tips Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji dan Umrah

Menjaga kesehatan sangat penting bagi yang ingin menjalankan ibadah haji. Haji adalah salah satu dari lima rukun Islam yang wajib bagi umat Muslim yang mampu secara fisik, mental dan finansial. Ibadah haji melibatkan sejumlah kegiatan fisik yang membutuhkan stamina dan kesehatan yang baik.

Di Tanah Suci, jemaah haji dan umrah akan banyak berjalan kaki, terutama saat melaksanakan tawaf, sai, dan wukuf. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan fisik agar mampu menyelesaikan semua ibadah tersebut dengan baik. Lantas, bagaimana agar tetap sehat serta fisik tetap bugar selama ibadah haji dan umrah? Cek jawabannya di bawah ini, truFriends!

Baca Juga: Haid Saat Ibadah Umrah dan Haji? Begini Hukumnya

Apakah Ada Pemeriksaan Kesehatan Haji dan Umrah?

Tentu saja ada. Dilansir dari laman Kementerian Agama, pemeriksaan kesehatan haji dan umrah berguna untuk mengetahui kondisi kesehatan calon jemaah sekaligus menjadi faktor kelaikan berangkat ibadah haji dan umrah. 

Ada tiga tahap pemeriksaan kesehatan yang perlu dilakukan calon jemaah, pemeriksaan pertama biasanya dilaksanakan 1 tahun sebelum pemberangkatan. Kemudian, pemeriksaan kedua maksimal 3 bulan sebelum berangkat dan pemeriksaan tahap tiga untuk mengetahui laik atau tidak berangkat haji.

Secara keseluruhan pemeriksaan kesehatan mencakup pengukuran berat badan, tinggi badan dan lingkar perut. Lalu ada pengecekan di laboratorium yang berupa cek darah, urine, radiologi, skrining jantung dan pemeriksaan fisik. 

4 Kategori Status Kesehatan Jemaah Haji

Calon jemaah haji perlu memenuhi syarat istithaah kesehatan atau kemampuan jemaah haji secara jasmaniah untuk melakukan haji. Perlu diketahui bahwa setelah pengecekan kesehatan, penyelenggara kesehatan haji akan membagi status calon jemaah menjadi empat kategori berikut:

1. Memenuhi syarat istithaah kesehatan jemaah haji

Calon jemaah di kategori pertama tidak memiliki masalah kesehatan dan siap untuk menjalankan ibadah haji. 

2. Memenuhi syarat istithaah kesehatan jemaah haji dengan pendampingan

Calon jemaah kategori ini memenuhi syarat istithaah, tapi perlu pendampingan. Biasanya yang masuk dalam kategori ini adalah calon jemaah yang berusia lebih 60 tahun dan menderita kelompok penyakit tertentu.

3. Tidak memenuhi syarat istithaah kesehatan jemaah haji sementara

Kategori ketiga adalah jemaah yang tidak memenuhi istithaah dalam kurun waktu tertentu. Tetapi, apabila hal yang dipersyaratkan sudah terpenuhi, maka akan masuk ke kategori istithaah.

4. Tidak memenuhi syarat istithaah kesehatan haji

Yang ke-empat adalah jemaah yang sama sekali tidak memenuhi syarat istithaah kesehatan haji. Kondisi ini disebabkan karena calon jemaah memiliki kondisi klinis yang mengancam jiwa. Misalnya, jemaah yang memiliki penyakit kronis gagal jantung stadium empat atau gagal ginjal kronik.

Deretan Tips untuk Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji dan Umrah

Selama menjalankan ibadah haji dan umrah, menjaga kesehatan sangat penting agar truFriends dapat melaksanakan ibadah dengan baik dan menghindari masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama ibadah haji dan umrah:

1. Vaksinasi

Pastikan truFriends mendapatkan vaksinasi yang direkomendasikan sebelum pergi, seperti vaksin meningitis, vaksin flu, dan vaksin hepatitis. Konsultasikan dengan dokter atau otoritas kesehatan setempat untuk mengetahui vaksin apa yang disarankan.

2. Cuci tangan

Rajinlah mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Jika tidak tersedia fasilitas cuci tangan, gunakanlah hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol.

3. Hindari dehidrasi

Selalu bawa air minum yang cukup dan teruslah terhidrasi sepanjang waktu. Suhu di Mekah dan Madinah cenderung tinggi, jadi pastikan truFriends minum cukup air untuk menghindari dehidrasi.

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bersih

Pastikan makanan yang truFriends konsumsi dalam kondisi bersih dan segar. Hindari makanan yang terlalu pedas atau berisiko menyebabkan gangguan pencernaan. Jika memungkinkan, pastikan makanan dimasak dengan baik.

5. Perhatikan kebersihan diri

Mandilah setiap hari dan pastikan truFriends menggunakan sabun atau sampo untuk membersihkan tubuh dan rambut. Ganti pakaian secara teratur. 

6. Jaga kesehatan fisik

Sebelum berangkat haji dan umrah, lakukan latihan fisik ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Di Tanah Suci nanti, truFriends akan banyak bergerak dan berpindah tempat. 

7. Bawa obat yang diperlukan dan vitamin 

Apabila truFriends memiliki obat-obat pribadi yang perlu dikonsumsi, maka jangan sampai lupa membawa obat tersebut. truFriends juga bisa membawa obat-obat yang diperlukan seperti: obat mual, diare, sakit kepala, atau gangguan pencernaan. 

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan sehat, truFriends dapat mengonsumsi vitamin secara teratur. Terutama konsumsi vitamin B kompleks  atau vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan saraf. 

8. Pertimbangkan cuaca

Karena cuaca di Mekah dan Madinah dapat sangat panas, pastikan truFriends melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan topi, payung, kacamata hitam, dan tabir surya. Gunakan pakaian haji dan umrah dari L.tru yang longgar dan bernapas agar tubuh tetap dingin.

9. Tidur yang cukup

Pastikan truFriends mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup di malam hari agar tubuh tetap bugar dan siap untuk menjalankan ibadah. Rangkaian ibadah haji dan umrah cukup padat, sehingga

10. Konsultasikan dengan dokter

Jika truFriends memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya atau perlu pengobatan khusus, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perjalanan haji atau umrah.

Selalu ingat bahwa menjaga kesehatan adalah salah satu bagian penting dari ibadah, dan dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, truFriends dapat menjalankan ibadah dengan nyaman dan sehat. 

Baca Juga: Ketahui Etika Jemaah Haji Saat Menjalankan Ibadah Haji

Pakaian Haji dan Umrah Wanita yang Nyaman dan Adem

Kenyamanan perjalanan haji dan umrah truFriends juga dipengaruhi oleh pakaian yang digunakan. Mengingat cuaca di Tanah Suci cenderung panas, pastinya truFriends perlu mengenakan pakaian haji dan umrah yang adem, namun tetap menutup aurat bukan?

Nah, L.tru punya pakaian haji dan umrah wanita yang sangat nyaman untuk dikenakan! Namanya adalah set bless series dengan desain elegan dan sangat praktis untuk dibawa. Dalam satu rangkaian bless series, truFriends akan mendapatkan gamis atau set tunik dan celana, bergo hajj, inner hijab, manset shalat, serta kaus kaki dalam satu tas.

Dapatkan Bless Series L.tru sekarang juga hanya di website L.tru!